{"id":8054,"date":"2020-03-31T01:10:41","date_gmt":"2020-03-31T00:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lemonade.com\/de\/blog\/?p=8054"},"modified":"2025-06-29T10:41:38","modified_gmt":"2025-06-29T09:41:38","slug":"produktiver-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lemonade.com\/de\/blog\/produktiver-werden\/","title":{"rendered":"7 wissenschaftlich belegte Tipps, um deine Produktivit\u00e4t zu steigern"},"content":{"rendered":"

Hast du all das geschafft, was du gestern erreichen wolltest? Wie sieht\u2019s mit dem Tag davor aus? So fest wir uns auch vorgenommen haben, endlich produktiver zu sein, manchmal klappt es einfach nicht.<\/span><\/p>\n

Besonders jetzt, wo immer mehr von uns Zeit im Homeoffice, ohne die direkte r\u00e4umliche Trennung zwischen Arbeit und Zuhause verbringen, kann es schwer sein die n\u00f6tige Motivation und Effizienz aufzubringen.<\/span><\/p>\n

Doch wie genau k\u00f6nnen wir unsere pers\u00f6nliche Produktivit\u00e4t steigern? Oft liegt das Problem nicht darin, dass der (Arbeits-)Tag zu wenig Stunden hat, sondern dass wir nicht genau wissen, wie wir unsere Aufgaben priorisieren sollen. Aus diesem Grund haben wir die besten Tipps f\u00fcr mehr Produktivit\u00e4t unserer liebsten Verhaltens\u00f6konomen und Psychologen von Dan Ariely \u00fcber Malcolm Gladwell zusammengetragen. Hier sind sie, und zwar alle wissenschaftlich belegt:<\/span><\/p>\n

1. Prokastiniere<\/b><\/h3>\n

Adam Grand, Organisationspsychologe und Autor von <\/span>\u201e<\/span>Give and Take\u201d<\/span><\/i><\/p>\n

Laut Adam Grant, ist der beste Weg, um etwas zu erledigen, es anzufangen und dann liegenzulassen.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201ePsychologische Studien haben enth\u00fcllt, dass wir unvollst\u00e4ndige Aufgaben besser im Ged\u00e4chtnis behalten, als fertiggestellte,\u201d erkl\u00e4rt Grant. <\/span>\u201e<\/span>Komplexe Aufgaben werden besser in unserem Hinterkopf bearbeitet, was oft genauso f\u00fcr Kreativaufgaben gilt.\u201d (<\/span>Forbes<\/span><\/a>) In anderen Worten, wenn du an einer kreativen Idee oder komplexen Antwort feilst, leistet dein Gehirn bessere Arbeit, wenn es Zeit zum Nachdenken hat.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eIch fange an zu arbeiten, leg\u2019s zur Seite und manchmal wache ich am n\u00e4chsten Morgen mit einer L\u00f6sung auf, oder ich finde eine, w\u00e4hrend ich gerade Sport mache. Wenn ich einen Satz unfertig lasse, passiert es mir oft, dass ich genau an der Stelle eintauchen kann, wo ich vorher war.\u201d<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Also, um Sachen auf die richtige Weise zu erledigen, solltest du sie aufschieben. Wir k\u00f6nnen uns definitiv mit dem Gedanken anfreunden\u2026<\/span><\/p>\n

\"productiver<\/p>\n

2. Erinnere dich daran, warum du etwas tust<\/b><\/h3>\n

Charles Duhigg, Autor von <\/span>\u201e<\/span>Smarter, Better, Faster<\/span><\/i>\u201d und <\/span>\u201e<\/span>The Power of Habit<\/span><\/i>\u201d<\/span><\/p>\n

Laut Charles Duhigg solltest du dich, um produktiv zu sein, in erster Linie an deine urspr\u00fcngliche Motivation erinnern. Verbinde hierzu die Punkte deiner To-do-Liste mit einem gr\u00f6\u00dferen, wichtigeren Ziel. \u201eSobald wir anfangen zu verstehen, warum [wir etwas tun], werden kleine Aufgaben zu einer gr\u00f6\u00dferen Konstellation von bedeutungsvollen Projekten, Zielen und Werten\u201c, sagt Duhigg in seinem Buch <\/span>\u201e<\/span>Smarter, Better Faster<\/span><\/i>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eEigenmotivation w\u00e4chst und gedeiht, wenn wir realisieren, dass auf eine E-Mail von Arbeitskolleg*innen zu antworten, oder einer Kolleg*in zu helfen allein relativ unwichtig ist. Beide sind jedoch Teil eines gr\u00f6\u00dferen Ganzen, an das wir glauben.\u201c<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Also, wie bauen wir diese Motivation auf? Duhigg erkl\u00e4rt das Ganze mithilfe eines Beispiels und erz\u00e4hlt die Geschichte von einem Krebsforscher, der es hasst, die Hausarbeiten seiner Studenten zu benoten. Jedes Mal, wenn er sich hinsetzt, um eine Arbeit zu bewerten, sagt er sich selbst das folgende Mantra auf: \u201eWenn ich diese Hausarbeit bewerte, bekommt die Uni ihre Studiengeb\u00fchren und damit k\u00f6nnen sie f\u00fcr meine Forschung bezahlen, mit der ich die wichtigen Dinge \u00fcber Krebs herausfinden kann,<\/span> die potenziell das Leben von Menschen retten. Demzufolge, rette ich mit der Bewertung dieser Hausarbeiten Leben.\u201d Wenn wir nur richtig suchen, gibt es f\u00fcr alles, was wir tun, ein gr\u00f6\u00dferes \u2018Warum\u2019.<\/span><\/p>\n

3. Folge deinem Instinkt<\/b><\/h3>\n

Malcom Gladwell, Autor von <\/span>\u201e<\/span>Blink<\/span><\/i>\u201d, <\/span>\u201e<\/span>The Tipping Point<\/span><\/i>\u201d <\/span>und anderen<\/span><\/i><\/p>\n

Wir haben Gl\u00fcck: Unsere besten Entscheidungen sind laut Malcom Gladwell die, die wir im Handumdrehen treffen. Dieses Konzept nennt sich \u2018Thin Slicing\u2019 und stellt den Kern seines Buches \u2018Blink\u2019 dar.<\/span><\/p>\n

\u00dcber mehrere Studien hinweg hat Gladwell herausgefunden, dass wir bessere Entscheidung, basierend auf einer geringen Menge an Informationen, treffen. Unser Beurteilungsverm\u00f6gen wird nicht besser, wenn uns mehr Informationen vorliegen \u2013 in Wahrheit treffen wir sogar schlechtere Entscheidungen! Das liegt daran, dass wir unsere Gehirne w\u00e4hrend der Entwicklung der Menschheit dazu trainiert haben, eine gro\u00dfe Informationsmenge schnell durchzugehen. Das beruht darauf, dass wir, falls wir bedroht werden, schnell Entscheidungen treffen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

\"Produktivit\u00e4t<\/p>\n

Was bedeutet das f\u00fcr die Produktivit\u00e4t? Mit dem Wissen, dass unsere besten Entscheidungen erstmal die sind, die wir schnell und auf dem kleinsten bisschen Erfahrung basierend treffen, k\u00f6nnen wir uns ernsthaft Zeit sparen. Also, basierend auf wissenschaftlichen Studien, solltest du das n\u00e4chste Mal, wenn du wieder denkst, dass die beste Entscheidung tiefe Nachforschungen erfordert, stattdessen lieber auf dein Bauchgef\u00fchl h\u00f6ren. <\/span><\/p>\n

4. Setz\u2019 dein Gl\u00fccklichsein an erste Stelle<\/b><\/h3>\n

Shawn Anchor, Psychologe und Autor von <\/span>\u201e<\/span>Happiness Advantage<\/span><\/i>\u201d<\/span><\/p>\n

Wenn es um Produktivit\u00e4t geht, zahlt sich Gl\u00fccklichsein extrem aus. Studien zeigen, dass wenn du positiver bist, dein Gehirn einen sogenannten <\/span>\u201e<\/span>happiness advantage\u201d aka <\/span>Gl\u00fccksvorteil<\/span><\/i> hat. Das bedeutet, dass es wesentlich mehr leistet als in einem negativen, neutralen oder gestressten Zustand. Das passiert, weil Dopamine dich nicht nur gl\u00fccklich machen, sondern auch alle Lernareale in deinem Gehirn aktivieren.<\/span><\/p>\n

\u201eWir haben herausgefunden, dass sich mit dem sogenannten <\/span>Gl\u00fccksvorteil<\/span><\/i> jedes einzelne Gesch\u00e4ftsergebnis verbessert\u201d, laut Anchor. <\/span>\u201e<\/span>Dein Gehirn ist in einem positiven Zustand um 31 Prozent produktiver. Du bist um 37 Prozent besser im Verkauf. \u00c4rzt*innen sind um 19 Prozent schneller.\u201d (<\/span>TED<\/span><\/a>)<\/span><\/p>\n