À quand remonte la dernière conversation réellement enrichissante que vous avez eue avec un de vos proches ? Savoir poser de vraies questions n’est pas toujours facile, et pourtant, pour maintenir et enrichir ses relations, il est essentiel de parler de sujets plus intimes plutôt que de parler de tout et de rien.

Lors d’une expérience, le psychologue social Arthur Aron a constaté que les partenaires qui discutaient de “sujets profonds” avaient beaucoup plus de chances de maintenir leur niveau de connexion que ceux qui s’en tenaient aux sujets plus “futiles”.  (SAGE Social Sciences Connection)

Questions a poser - Lemonade Blog

Nos relations représentent certains des aspects les plus importants de notre vie; nous nous sommes donc lancés dans l’analyse de plusieurs études psychologiques pour déterminer quelles conversations favorisent le développement des relations et la proximité. À partir de cette recherche, nous avons créé une liste de 52 questions qui pourraient scientifiquement favoriser l’intimité, que ce soit avec votre partenaire, votre colocataire ou un ami. Une question pour chaque semaine de l’année !

*Cliquez ici pour plus d’info sur la méthodologie derrière ces 52 questions.

Créer un rituel de conversation

Si vous recherchez des sujets de conversation pour renforcer les liens avec vos proches, vous êtes au bon endroit. 

On vous recommande de créer une sorte de routine pour pouvoir avoir ces conversations régulièrement, par exemple le vendredi soir pour clôturer la semaine. Vous pourrez dévier sur d’autres sujets, mais le but est de lancer une conversation basée sur l’un des sujets ci-dessous, et d’en apprendre davantage sur la personne en face de vous. 

Sauvegardez cet article dans vos favoris, choisissez un de vos amis ou votre partenaire, et démarrez une conversation captivante ! 

52 questions pour favoriser (ou maintenir) l’intimité

  1. Qu’est ce qui te manque le plus de ton enfance ?
  2. Si quelqu’un te donnait assez d’argent pour créer une entreprise – sans conditions- quel genre d’entreprise créerais-tu et pour quelle raison ?
  3. Parle-moi d’un problème que tu as dans une relation, et demande moi conseil pour le résoudre.
  4. Si tu pouvais remonter le temps, quel conseil donnerais-tu à ton toi, plus jeune ? Qu’est ce que tu voudrais faire cette année et que tu n’as encore jamais fait ?
  5. Raconte-moi trois évènements/choses qui se sont passées la semaine dernière et pour lesquelles tu es reconnaissant(e).
  6. Quel est ton souvenir préféré avec moi ? Donne-moi autant de détails que possible.
  7. Qu’est ce qui te rend heureux(se) ?
  8. Qu’est-ce qui a changé ta vie ? (Ou qui !)
  9.  Comment est-ce que tu te lies le mieux avec d’autres personnes ?
  10.  Es-tu plutôt du genre à donner, prendre ou entre les deux ? Quelles situations peuvent influencer ta tendance à donner ou à prendre ? [Test du donneur/preneur/échangeur]
  11. Quelles sont cinq choses importantes sur ta liste de chose à faire avant de mourir ?
  12. Qu’est ce qui est le plus important pour toi dans la vie ?
  13. Quel est le meilleur conseil que tu aies reçu ?
  14. À quoi ressemble ton week-end idéal ?
  15. Si tu pouvais prendre une année sabbatique rémunérée, qu’est-ce que tu ferais ?
  16. À qui fais-tu confiance ?
  17. Quelles sont les cinq choses pour lesquelles tu es reconnaissant(e) en ce moment ?
  18. Si un génie t’accordait trois voeux immédiatement, que souhaiterais-tu ?
  19. Quelle est la chose la plus folle que tu n’aies jamais faite ? Est-ce que tu recommencerais ?
  20. Quelle est ta tradition familiale préférée ?
  21. Si tu pouvais utiliser une machine à remonter le temps, à quelle époque irais-tu ?
  22. Quelle est ta citation préférée ?
  23. Qu’est-ce qui est le plus important pour toi dans une amitié ?
  24. Raconte-moi l’histoire de ta vie en quatre minutes, avec autant de détails que possible. 
  25. Est-ce que j’ai fais quelque chose pour toi, pour laquelle tu es reconnaissant(e) ?
  26. Qu’est-ce que tu souhaites laisser comme héritage ?
  27. Chacun(e) son tour, donnons trois qualités qui sont propres à l’autre.
  28. Quels sont tes principaux objectifs pour cette année ? Comment comptes-tu les atteindre ?
  29. Quel était ton endroit préféré quand tu étais enfant, et pourquoi appréciais-tu cet endroit ?
  30. Raconte-moi un défi auquel tu as fait face au travail ou à l’école et demande moi conseil sur la manière de le relever.
  31. Quelle est la première chose que tu as acheté avec ton propre argent ?
  32. Qu’est-ce qui t’intrigues le plus ?
  33. Nomme trois de tes qualités. Quelles sont les qualités que tu recherches chez un ami ou un partenaire ?
  34. Cite quatre choses que nous avons en commun.
  35. Quels sont tes sujets de discussion préférés ? (Cites-en trois)
  36. Quel est ton plus vieux souvenir ?
  37. Comment exprimes-tu ta gratitude envers les autres ? Donne-moi un exemple.
  38. Quelles sont trois de tes façons préférées d’exprimer ton amour dans tes relations amicales et amoureuses ? 
  39. Dans quelles situations te sens-tu le/la plus confortable pour partager ton point de vue ?
  40. Qui est-ce que tu admires ?
  41. Comment aimes-tu être réconforté(e) lorsque tu es contrarié(e) ?
  42. Lors d’une journée “parfaite”, qu’est-ce que tu aimerais faire ?
  43. Comment tu te vois dans 10 ans ? 
  44. Si tu avais 100 000 € à donner à une cause,  laquelle choisirais-tu et pourquoi ?
  45. Quels sont les trois destinations où tu rêves de voyager, et pourquoi ?
  46. Si tu pouvais avoir n’importe quel emploi, lequel choisirais-tu ?
  47. Parle-moi d’une journée que tu n’oublieras jamais.
  48. S’il y avait 26 heures dans une journée, qu’est-ce que tu ferais de plus ?
  49. Est-ce qu’il y a quelque chose que tu rêves de faire depuis longtemps ? Si oui, pourquoi ne l’as tu pas encore fait ?
  50. Quels moments ou événements de ton enfance ont façonné qui tu es aujourd’hui ?
  51. À quoi penses-tu le plus ?

La méthode derrière ces questions

Ces questions vous aideront, vous et vos proches, à vous plonger dans des sujets profonds et significatifs qui renforcent l’intimité. Si vous vous demandez encore quels sujets peuvent scientifiquement vous aider à vous rapprocher d’une autre personne, on vous explique tout. 

On a sélectionné pour vous les 6 idées centrales qui se cachent derrière nos 52 questions, et pourquoi ces sujets nous rapprochent:

La gratitude
Selon le psychologue Robert Emmons, la gratitude ferait du bien tant à notre corps et notre esprit qu’à nos relations. Que vous discutiez de ce pour quoi vous êtes reconnaissant(e) ou que vous exprimiez votre appréciation pour les actions de votre partenaire, la gratitude approfondit nos relations avec les autres. Pourquoi ? La gratitude a plusieurs vertus: elle établit la confiance et l’intimité, instaure une plus grande satisfaction dans les relations et vous encourage, vous et vos proches, à donner encore plus.

Voilà comment ça fonctionne : lorsque vous faites quelque chose pour lequel votre partenaire est reconnaissant, cela crée un sentiment de réciprocité et l’incite à faire quelque chose de gentil en retour. Grâce à cette réaction en chaîne, vous et votre proche éprouverez encore plus de gratitude l’un(e) envers l’autre, ce qui rendra votre relation encore plus forte.

La nostalgie
En parlant de gratitude, se souvenir des événements passés est un moyen sûr d’inspirer des sentiments d’appréciation. Une étude du psychologue Clay Routledge a montré que le fait de raconter les moments partagés entre vous et vos proches augmente le sentiment de lien social, et vous rend même plus solidaire et plus attentionné(e) l’un(e) envers l’autre.

Pour approfondir cette nostalgie, vous pouvez parler de vos expériences de jeunesse.

“Parler de l’enfance de l’autre peut vraiment créer un lien intime entre des partenaires. Exprimer ce que vous avez ressenti dans votre enfance et les choses qui vous ont blessé dans votre jeunesse donne à votre partenaire un réel aperçu de ce qui vous a façonné en tant qu’adulte”, déclare Rob Alex, expert en relations. 

“Comprendre ce que vous avez ressenti dans les bons et les mauvais moments de votre enfance permet réellement à votre partenaire de découvrir vos vulnérabilités, et peut évoquer des sentiments profonds et des liens forts entre vous.”

Donner (et demander) des conseils
D’après la professeur Julia Glazer, donner des conseils est l’une des formes les plus puissantes d’engagement entre deux personnes. Lorsque vous conseillez un proche sur un défi auquel il fait face, ça veut dire que vous êtes prêt(e) à être honnête avec lui et que vous vous souciez de lui. Combinés, ces deux signaux communiquent un niveau de confiance extrêmement élevé, qui crée un niveau de proximité plus profond. (Psychology Today)

Demander des conseils et exprimer sa vulnérabilité favorise également l’intimité. “Un modèle clé associé au développement d’une relation étroite est la divulgation de soi-même, de manière soutenue, croissante, réciproque et personnelle”, a écrit le psychologue Arthur Aron dans son étude intitulée An Experimental Generation of Interpersonal Closeness.

Le partage
Lorsque vous partagez quelque chose avec votre partenaire – que ce soit un secret profond, un rêve ou une aspiration – quelque chose de fou se produit dans votre cerveau. Vos centres de plaisir s’illuminent comme un arbre de Noël, et une hormone appelée ocytocine est libérée. Un autre nom pour l’ocytocine ? “L’hormone de l’amour”, parce qu’elle joue un rôle important dans la création de liens entre deux personnes.

Plusieurs nouvelles études montrent que la libération d’ocytocine nous rend plus sympathiques, plus solidaires et plus ouverts à nos sentiments. En effet, des recherches menées par la thérapeute de couple Beate Ditzen ont montré que la libération d’ocytocine aide les proches à gérer les conflits plus efficacement; lorsqu’elle est libérée, les femmes montrent une diminution de l’hormone du stress social, tandis que les hommes deviennent plus communicatifs, ont plus de contact visuel et sont plus ouverts à leurs sentiments – autant de comportements essentiels pour résoudre pacifiquement les conflits.

Apprendre les préférences des uns et des autres
C’est lorsque nous savons ce que nos proches aiment et n’aiment pas que nous comprenons comment être un(e) bon(ne) partenaire pour eux. Ça peut sembler évident, mais beaucoup d’entre nous négligent de demander à leurs partenaires quelles sont leurs préférences. En leur demandant quelles sont les activités qu’ils apprécient le plus et ce qu’ils apprécient dans leurs relations amicales avec les autres, la compréhension de leur point de vue nous aidera à devenir de meilleurs partenaires.

De même, savoir comment votre proche aime être reconforté(e) dans les moments difficiles est une conversation précieuse. “La conversation la plus importante que les couples peuvent avoir afin de construire une intimité est de se demander: comment puis-je t’aider quand tu souffres ? Ou comment veux-tu que je réagisse quand tu souffres”, explique Rachel Astharte, hypnothérapeute clinicienne.

Les points communs
Ce n’est pas un hasard si les sites de rencontres connectent les personnes en fonction de ce qu’ils ont en commun – les sciences sociales nous expliquent que les points communs aident à former des relations solides.

Selon le psychologue Donn Byrne, nous nous sentons plus connectés à des personnes qui ont des attitudes similaires aux nôtres. Une analyse de 313 études portant sur plus de 35 000 participants a révélé que la similarité est un indicateur très fort de l’attraction et de la connexion dans les relations. Pourquoi ? Parce que lorsque deux personnes ont des points communs, cela crée moins de division et moins de jugement entre elles.

Découvrir ce que vous et vos proches avez en commun – que ce soit une opinion, une habitude ou un aliment préféré – vous rapprochera et vous rappellera votre amitié. De plus, en réfléchissant à vos expériences communes, vous obtiendrez de la gratitude pour votre relation et pour les souvenirs que vous partagez.

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Vous l’aurez compris, le simple fait de partager certains souvenirs avec vos proches, d’évoquer votre gratitude ou de partager vos avis peut grandement vous rapprocher et consolider le lien  si spécial qui vous unit. Alors, la prochaine fois que vous vous réunissez avec ceux que vous aimez, n’hésitez pas à enrichir votre conversation à l’aide de ces 52 questions !

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